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Ihr kostenloser Guide gegen Flugangst
Flugangst Ade
Endlich wieder entspannt fliegen
Erprobte Techniken für jede Flugphase, ein Notfallplan zum Ausfüllen und die Wahrheit über die Bordgeräusche, die viele in Stress versetzen.
10-Seiten-PDF, sofort per E-Mail. Kostenfrei.
Kostenfrei. Kein Spam. Jederzeit abmeldbar. Sofortiger Zugang
Seit über 13 Jahren
1.200+ Coachings & Trainings
EmTrace Mastercoach
Online & Präsenz
Warum dieser Guide funktioniert
Drei Gründe, warum Sie nach 10 Seiten mehr verstehen werden als nach den meisten Ratgebern.
Verständnis statt Statistik
Sie erfahren, was in Ihrem Körper wirklich passiert — ohne Belehrung, ohne Statistiken. Verständnis entwaffnet die Angst.
Praxisnahe Techniken
Erprobte Methoden für jede Flugphase — sofort anwendbar, ohne Vorkenntnisse. 4-7-8-Atmung, Grounding, Tauchreflex.
Notfallplan zum Mitnehmen
Eine ausfüllbare Seite für die Hosentasche — Ihre persönliche Erste-Hilfe für den Kopf, immer griffbereit.
Kennen Sie das?
Sie wissen, dass Fliegen statistisch sicher ist.
Trotzdem schießt der Puls hoch, sobald Sie das Boarding hören.
Der Magen zieht sich zusammen, die Hände werden feucht.
Vielleicht haben Sie schon Reisen verschoben oder ganz abgesagt. Familienbesuche, Hochzeiten, Geschäftstermine — die Welt wird kleiner.
Sie haben es schon mit Tabletten, Tipps von anderen oder reiner Willenskraft probiert.
Aber nichts hat nachhaltig geholfen.
Es liegt nicht an Ihnen.
Ihr Körper macht seinen Job — nur in der falschen Situation.
Und genau das lässt sich verändern.
Das erwartet Sie in diesem Guide
10 Seiten kompaktes Wissen — für jede Phase Ihres Fluges.
1
Die 4-Flugphasen-Strategie
Vom Vorlauf bis zur Landung. Was Sie Wochen vorher tun, am Flughafen, an Bord und während des Fluges — Schritt für Schritt.
Ihr Coach – Thorsten Springauf
Ich begleite seit über 13 Jahren Menschen mit Flugangst und anderen Stressthemen — einfühlsam, individuell und ohne den erhobenen Zeigefinger.
Und nach über 1200 Coachings weiß ich eines:
Stress und belastende Muster sind keine Persönlichkeitsmerkmale. Sie sind Reaktionen. Und Reaktionen können sich verändern.
Mein Ansatz: zuerst verstehen, dann handeln. Verständnis kommt vor Technik. Und genau das werden Sie auch in diesem Guide finden.
Auszug meiner Qualifikationen:
- emTrace Master Coach
- Mimikresonanz-Berater
- MeSource-Facilitator
- NLP Master & Practitioner
- wingwave Coach
- YouTube-Kanal mit wöchentlichen Lifehacking-Tipps
So funktioniert der Weg zu entspannterem Fliegen
01.
Verstehen
Sie erfahren, warum Ihr Körper so reagiert — und warum klassische Tipps wie „beruhigen Sie sich doch" nicht funktionieren können.
02.
Üben
Sie lernen die wichtigsten Techniken kennen und üben sie 14 Tage lang ein. Damit Ihr Körper sie kennt, bevor Sie sie brauchen.
03.
Verankern
Sie nehmen Ihren ausgefüllten Notfallplan ins Handgepäck — und gehen mit einem Werkzeugkasten an Bord, statt nur mit Hoffnung.
Bereit für Ihren nächsten Flug?
Holen Sie sich jetzt den Guide — und gehen Sie das nächste Mal mit Werkzeugen an Bord, nicht mit Angst und Stress.
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Wichtiger Hinweis: Die Informationen und Techniken in diesem Guide dienen Ihrer Selbsthilfe. Sie ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bei stark belastender Flugangst wenden Sie sich an Ihre Hausärztin, Ihren Hausarzt oder eine Psychotherapeutin bzw. einen Psychotherapeuten. Coaching dient der psychologischen Gesundheitsförderung und dem Stressmanagement.