In 40 Tagen raus aus dem Dauerstress - ohne Mehraufwand, ohne Verzicht
Vom Stressopfer zur aktiven Gestalterin Ihres Lebens.
Das Online-Training, das Ihr Nervensystem reguliert und Ihnen die Kontrolle zurückgibt.
5-15 Minuten täglich - passt in jeden Alltag.
Ab Tag 1 wirksam - senkt Stress messbar in Minuten.
Aus 14 Jahren Coachingpraxis - mit über 1.200 Klient:innen bewährt.
Sofortiger Zugang - Zufriedenheitsgarantie
Vertrauen von über 1.200 Klienten seit 2012 - zertifiziert von führenden Coaching-Instituten.
Schön, dass Sie hier sind.
Der erste Schritt auf Ihrem Weg zur aktiven Gestaltung von mehr innerer Gelassenheit, mentaler Kraft & echter Selbstwirksamkeit.
Was Sie durch dieses Training gewinnen
Mehr Energie & Lebensqualität
Sie kreieren aktiv neue Kraftquellen - und stopfen die Energielecks, die Sie bisher ausgelaugt haben. Das Ergebnis: Wieder Lust auf Hobbys, Sport, Zeit mit Ihren Liebsten.
Emotionale Ruhe & Stabilität
Schluss mit überschießenden Reaktionen. Sie bleiben in Ihrer Mitte - auch wenn Kind, Chef oder Partner gerade alles auf einmal wollen. Sie agieren, statt zu reagieren.
Tiefgreifende Veränderung in 40 Tagen
Keine oberflächliche Entspannungstechnik sondern ein strukturiertes Programm, das Ihr Stresssystem dauerhaft umtrainiert. Die Wirkung bleibt, auch nach Abschluss des Trainings.
Ist Ihr Lebensalltag geprägt von Stress & Hetze - vom Funktionieren statt vom Leben?
Kennen Sie das Gefühl, dass der Tag gerade erst begonnen hat - und Sie sich schon leer fühlen?
Das Sie abends ins Bett fallen, aber Ihr Kopf einfach nicht zur Ruhe kommt?
Dann sind Sie hier genau richtig.
Denn das, was Sie gerade erleben, haben Hunderte meiner Klient:innen vor Ihnen auch durchlebt.
Wenn Sie auch nur bei einem dieser Punkte innerlich genickt haben,
dann werden Sie die nächsten Zeilen lieben.
Denn es gibt einen Weg raus. Und er ist einfacher, als Sie denken.
Denn Ihr Leben kann so viel mehr!
Und genau dafür gibt es einen Weg – der einfacher ist, als Sie denken.
Werden Sie zum aktiven Stresshacker - und gestalten Sie Ihre Gesundheit, Energie & Lebensqualität selbst.
Das Online-Training, das Ihr Nervensystem reguliert und Ihnen die Kontrolle zurückgibt.
Das 40 Tage Stresshacking PRO ist KEIN klassisches Entspannungstraining.
Keine Entspannungs-App, die im dritten Monat in der Schublade landet.Keine wolkige Achtsamkeits-Reise ohne Plan. Keine Schnellschuss-Technik, deren Wirkung nach 2 Wochen verpufft.
Sondern ein tiefgreifendes Entwicklungsprogramm, das an die Ursachen Ihres Stresserlebens geht.
Mit Klarheit. Mit Plan. Und mit einer Wirkung, die weit über die 40 Tage hinaus anhält.
Aktive Steigerung von Energie & Lebensqualität
Durch das «wie selbstverständlich» Leben Ihres neuen Selbstcoachings bauen Sie Tag für Tag neue Kraftquellen auf.
Chronisches Stresserleben dauerhaft verbannen
Eine einfache Übung reguliert Ihr emotionales Stresssystem dauerhaft - und stoppt die alten Automatismen an der Wurzel.
Tägliche Mikro-Übungen - ohne Mehraufwand
Kurze Trainingssequenzen, die sich unauffällig an Ihren Alltag «andocken». Perfekt auch für volle Terminkalender.
Maximale Handlungsfähigkeit in Akutstress-Phasen
Sie machen überschießendem Stress den Garaus - und bleiben auch in heiklen Momenten klar, handlungsfähig und souverän.
Wer steckt hinter diesem Training? - Thorsten Springauf.
Coach, Trainer - und seit 30 Jahren im Einsatz, wo andere gerade die Orientierung verlieren.
Hallo, mein Name ist Thorsten Springauf. Seit über 30 Jahren arbeite ich als feuerwehrtechnischer Einsatzleiter - in Situationen, in denen Sekunden über Leben und Gesundheit entscheiden.
Wenn Sie in so einem Umfeld nicht lernen, Ihren Stress aktiv zu managen, verlieren Sie entweder den Kopf - oder irgendwann Ihre Gesundheit. Ich musste lernen, klar zu bleiben, wenn alles brennt. Und belastende Einsatzerfahrungen aktiv loszulassen, bevor sie sich einnisten.
Aus genau diesen Erfahrungen - und aus 14 Jahren Arbeit mit über 1.200 Coachingklient:innen in meiner eigenen Praxis - ist dieses Training entstanden. Aus der Praxis. Für die Praxis.
Genau diese Erfahrung ist in jede einzelne Lektion dieses Trainings eingeflossen.
Kein theoretisches Wissen aus dem Elfenbeinturm - sondern Werkzeuge, die sich im Einsatz, im Coaching und im Alltag tausendfach bewährt haben.
Ihr 40-Tage-Fahrplan - strukturiert, wissenschaftlich fundiert, schnell wirksam.
6 Wochen. Kleine, aufeinander aufbauende Mikro-Lektionen. Spürbare Veränderung ab Tag 1.
Woche 1
Mindset für aktive Veränderung + die 4-Quadranten-Technik
Die eine Stressmanagement-Technik, die schnell und wirksam funktioniert - wann immer Sie sie brauchen.
Woche 2
Tägliches Resilienz-Gym
Anti-Stress-Muskeln wachsen lassen. Einfach, effektiv & ohne Mehraufwand.
Woche 3
Lebenskraft-Booster Schlaf
Schlafqualität bewusst kreieren - für mehr Energie, Gelassenheit & Lebensqualität.
Woche 4
Blockierende Emotionen auflösen
Lähmende Überzeugungen und blockierende Gefühle in unterstützende Emotionen wandeln.
Woche 5
Active Brain Balance
Ihre inneren Kraftquellen als Schutzschild gegen Stress bewusst kultivieren.
Woche 6
Entspannung auf Knopfdruck
Körperliche Anspannung schnell & einfach in körperliche Entspannung wandeln.
Veränderung ab Tag 1
«Wissen macht keinen Unterschied - angewandtes Wissen ändert alles.» Sie kommen sofort ins Tun.
Klare Struktur - klarer Plan
Wochenmodule, Handouts, Checklisten. Sie wissen jeden Tag, was zu tun ist.
Passt in jeden Kalender
Mikro-Lektionen & Integrationstechniken andockbar an Routinen, auch im vollen Alltag.
Wissenschaftlich valide
Aus allen Disziplinen nur das Beste. Mehrfach in BETA-Phasen erprobt.
Wo & wann Sie wollen
Video-Online-Training. Keine An-/Abfahrt, kein festes Zeitfenster, keine Präsenzbindung.
Individuell & modular
Basis-Lektionen (Must-have) und optionale Deep-Dive-Sessions (Nice-to-have) - Sie entscheiden.
Echte Menschen. Echte Ergebnisse. Das haben Teilnehmer:innen bereits erreicht.
Tanja Günther
„Ich kann klarer denken und bessere Entscheidungen treffen!“
Ich achte jetzt auch in Stresssituationen mehr auf mich. Erstes Feedback von Kollegen: „Wieso bist du so entspannt!“
Also wird auch im Außen eine Veränderung wahrgenommen.
Rüdiger Sweere
„Ich kann jetzt viel entspannter mit Stress umgehen!“
Ich habe mir mein persönliches „Handwerkszeug“ erarbeitet, um mich auf stressige Situationen perfekt einstellen zu können.
Das Training war großartig!
Holger Bauer
„Resilienzkraft durch Training nachhaltig gestärkt“
Ich bemerke jetzt bewusst, wenn Stressautomatismen einsetzen und kann diese allein durch die Realisation schon immer öfter durchbrechen oder sogar vollständig stoppen! Das Konzept ist klasse. Ich bin froh, auf dieses aufmerksam geworden zu sein!
Ihr komplettes Trainingspaket – strukturiert, sofort nutzbar, dauerhaft wirksam.
Alles, was Sie für mehr Energie, innere Ruhe und ein Leben in Ihrer Mitte brauchen – in einem Paket.
40 Tage geleitetes Video-Online-Training
279,99 EUR
2-3 kurze Basis-Lektionen pro Woche («Must-have»)
inklusive
Optionale Deep-Dive-Sessions («Nice-to-have»)
inklusive
Strukturierte Wochen-Integrationsphasen in den Alltag
inklusive
Wissenschaftlich fundierte Werkzeuge aus allen Fachrichtungen
inklusive
Sofortige Ergebnisse ab der ersten Trainingseinheit
inklusive
100 % Flexibilität - trainieren, wann Sie wollen, wo Sie wollen
inklusive
Lebenslanger Zugang - Materialien bleiben auch nach 40 Tagen verfügbar
inklusive
BONUS 1: Tiefe Erholung ohne Schlaf
Mittags ein Energietief? Mit diesem Powertool laden Sie Ihren Akku in Minuten wieder auf.
Wert: 39 EUR - Ihre Kosten: 0 EUR
BONUS 2: Das physiologische Seufzen
Die wissenschaftlich fundierte Technik, die Sie in Akut-Stressphasen sofort runterfährt.
Wert: 39 EUR - Ihre Kosten: 0 EUR
BONUS 3: Ihre innere Ressourcen-Apotheke
Kraftquellen bewusst aufbauen, damit positive Emotionen Sie jederzeit tragen können.
Wert: 39 EUR - Ihre Kosten: 0 EUR
BONUS 4: Hochwertige Handouts zu allen 7 Lektionen
Alle Trainingsinhalte schriftlich in jedem Wochenmodul zum Nachschlagen & Vertiefen.
Wert: 39 EUR - Ihre Kosten: 0 EUR
BONUS 5: Zugang zur Stresshacking-Community
Austausch, gegenseitige Motivation, Support von Gleichgesinnten - für alle, die das mögen.
Wert: 39 EUR - Ihre Kosten: 0 EUR
Ihr komplettes Trainingspaket «40 Tage Stresshacking PRO»
Gesamtwert:
474,99 EUR
Ihr heutiges Investment in sich & Ihre Lebensqualität:
einmalig nur 179,99 EUR
(Einmalzahlung - danach lebenslanger Zugang zu allen Inhalten)
Angebot gilt nur für die ersten 33 entschlossenen Stresshacker:innen.
• Sichere SSL-Zahlung • Sofortzugang nach Zahlungseingang • 10 Tage Zufriedenheitsgarantie
Stellen Sie sich vor, wie sich Ihr Alltag in 40 Tagen anfühlen wird ...
Tschüss Stressopfer - hallo Lebensgestalterin
Sie lösen sich von der Fremdbestimmtheit Ihres chronischen Stresserlebens. Der Weg zu mehr Selbstwirksamkeit und Lebensqualität liegt frei vor Ihnen.
Unbändige Lebensenergie - bewusst kreiert
Sie stopfen Energielecks - und bauen gleichzeitig neue Kraftquellen auf. Das Ergebnis: mehr Kraft für das, was Ihnen wirklich wichtig ist.
Emotionale Ruhe & Stabilität als Grundton
Schluss mit lähmenden und überschießenden Emotionen. Auch in belastenden Momenten behalten Sie Ihre innere Mitte.
Neue Tiefe in Ihren Beziehungen
Stress ist ansteckend - innere Ruhe auch. Mit Ihrer neuen Gelassenheit verändert sich auch Ihr Gegenüber. Weniger Konflikte, mehr Nähe.
100 % Zufriedenheitsgarantie
Sie testen das Training 10 Tage lang - komplett risikofrei.
Sollten Sie aus irgendeinem Grund mit dem Training nicht zufrieden sein, bekommen Sie innerhalb von 4 Tagen Ihren kompletten Beitrag zurück.
Ohne Wenn und Aber. Ohne lästige Nachfragen.
Das volle Risiko liegt bei mir - nicht bei Ihnen.
Stress ist kein Zustand, er ist eine Entscheidung.
Entscheiden Sie jetzt neu!
Stress passiert Ihnen nicht - Stress entsteht in Ihnen.
Und genau deshalb können Sie Ihr Stresserleben aktiv verändern und neu kreieren.
Das ist das eigentliche Geschenk dieser 40-Tage-Reise.
Ich freue mich, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten.
Werden Sie jetzt aktive Gestalterin Ihres Lebens. Werden Sie jetzt aktive Stresshackerin.
Von Herzen,
Ihr Thorsten Springauf
Sie haben noch Fragen? Hier bekommen Sie Antworten.
Das hat Teilnehmern an der Zusammenarbeit mit Thorsten Springauf besonders gefallen!
Tanja Günther
Dass Thorsten immer für uns da war/ ist. Seine positive Energie und die Leidenschaft, Menschen in Stresssituationen zu helfen.
Rüdiger Sweere
Thorstens offene und transparente Kommunikation. Sein stets freundliches und zugewandtes Wesen. Die Leichtigkeit, mit der Thorsten Inhalte vermittelt hat.
Holger Bauer
Thorstens Fähigkeit, sogar wenn man sich sonderbar vorkam, in der Gruppe von eigenen Erlebnissen zu berichten, diese als wertvolle Erfahrung darzustellen und darauf aufbauend ad hoc Tipps zu geben, wie man die Erfahrung weiter verbessern kann.