Von Prüfungsangst zu Prüfungserfolg!
In wenigen Tagen wieder entspannt & erfolgreich jede Prüfung meistern

Erfolgreiche Coachingbegleitungen seit 2011. Erfahrungen aus über 1200 Coachings


Wissenschaftlich fundiert - emotional wirksam - in nur wenigen Sitzungen.

Kostenloses Erstgespräch - kein Druck, keine Verpflichtung

Kennen Sie das Gefühl?

Drei Wochen vor der Prüfung. Sie liegen nachts wach. Der Magen zieht sich zusammen.
Morgens setzen Sie sich an den Schreibtisch - aber die Buchstaben verschwimmen. Sie lesen denselben Absatz zum dritten Mal. Nichts bleibt hängen.

Ihr Kopf sagt: Du schaffst das.
Aber Ihr Körper sagt etwas anderes.


Schwitzige Haende. Herzrasen. Ein dumpfes Gefuehl im Bauch, das flüstert:
Du wirst versagen.

Und dann sitzen Sie in der Prüfung. Die Aufgaben liegen vor Ihnen - aber Ihr Kopf ist leer. Alles, was Sie wochenlang gelernt haben: wie weggeblasen.
Sie wissen, dass Sie es können. Aber in diesem Moment fühlt es sich an, als hätten Sie nie etwas davon gehört.

Sie haben Atemtechniken ausprobiert. Positive Affirmationen. Baldrian-Tropfen.
Sie haben sich besser vorbereitet als alle anderen.

Und trotzdem war die Angst stärker.

Das liegt nicht an Ihnen. Das liegt daran, dass die meisten Strategien am falschen Punkt ansetzen.

Und genau deshalb funktionieren die meisten Ratschläge nicht.
Aber es gibt einen anderen Weg...


Warum Atemtechniken und Glücks-Affirmationen bei Prüfungsangst versagen

Prüfungsangst entsteht nicht im rationalen Verstand.
Sie entsteht im limbischen System - dem emotionalen Zentrum Ihres Gehirns.
Deshalb helfen Ratschläge wie 'Du schaffst das schon' genauso wenig wie der fünfte Lernplan oder das dritte Entspannungsvideo auf YouTube.

Herkömmliche Strategien setzen an den Symptomen an.
Mein Fokus liegt auf der Ursache.


Mit der emTrace®-Methode arbeiten wir gezielt an der Stelle, wo Ihre Prüfungsblockade tatsächlich gespeichert ist: in Ihrem emotionalen Gedächtnis.
Wir nutzen die natürlichen Selbstregulationskräfte Ihres Nervensystems - und bearbeiten innere Blockaden in nur wenigen Sitzungen.


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Die Methoden, denen bereits über 1.200 Menschen vertrauen

emTrace®, MeSource® und Minimresonanz® sind wissenschaftlich fundierte Coaching-Methoden,
die emotionale Blockaden dort bearbeiten, wo sie entstehen.
Entwickelt auf Basis aktueller Erkenntnisse aus Neurowissenschaft und Emotionsforschung.

Keine Esoterik. Keine leeren Versprechen.
Sondern ein klarer, strukturierter Prozess - mit messbaren Veränderungen.


So regulieren wir Ihre Prüfungsblockade in 3 Schritten 

Die Methode, die in mehr als 1.200 Coachings positive Veränderungen begleitet hat.

Schritt 1:
Emotionale Blockaden identifizieren

Mit speziellen Techniken finden wir die ursprünglichen Auslöser Ihrer Prüfungsangst.
Oft sind das Erlebnisse, die Sie längst vergessen haben - eine demüetigende Prüfungssituation, ein abwertender Kommentar, ein Moment der Überfordung.
Diese Erfahrungen sitzen tief im emotionalen Gedächtnis.
In der ersten Sitzung lokalisieren wir sie präzise.


Schritt 2:
Emotionale Ladung bearbeiten

Wir bearbeiten die Erinnerungen, die Ihren Stress auslösen.
Dabei nutzen wir die natürlichen Selbstregulationskräfte Ihres Nervensystems.
Was Sie früher in Panik versetzt hat, kann sich danach anfühlen wie eine ganz normale Erinnerung.
Schon während der ersten Sitzung spüren viele Klienten:
Etwas hat sich verändert.


Schritt 3:
Neue Verknüpfungen schaffen

Ihr Gehirn kann lernen, Prüfungen wieder mit Kompetenz und Selbstvertrauen zu verbinden statt mit überforderndem Stress.
Sie können sich ein Gefühl von Sicherheit und Kontrolle entwickeln, das Sie auch in anderen Lebensbereichen stärken kann.

Das Ergebnis: Sie können in Ihre nächste Prüfung mit Gelassenheit und Fokus gehen - mit dem Wissen: Ich kann das.


Kostenloses Erstgespräch - Ihr erster Schritt

Klingt gut - aber bei mir ist das anders.

Das dachten die meisten meiner Klienten auch.

Sandra hatte Blackouts bei den IHK-Prüfungen.
Thomas war dreimal durch die gleiche Prüfung gefallen.
Maria konnte seit ihrer Schulzeit keine mündliche Prüfung mehr bestehen.

Sie alle hatten eines gemeinsam:
Sie dachten, es liegt an ihnen.


Aber Prüfungsangst liegt nicht an Ihnen.
Sie liegt an einer emotionalen Fehlverknüpfung in Ihrem Nervensystem.
Und daran kann gearbeitet werden.

Das klingt zu einfach? - Das dachte Sandra auch. Bis...

Sandra ging entspannt in die IHK-Prüfung nach nur 2 Sitzungen

Das Problem:
Bei Prüfungen konnte ich durch meine Angst das erlernte Wissen nicht abrufen. Die einfachsten Fragen konnte ich nicht beantworten.

Das Coaching:
Thorsten erklärte mir die Zusammenhänge zwischen meinem limbischen System und meiner Prüfungsblockade. In 2 Coaching-Sitzungen haben wir meine Blockade bearbeitet.

Das Ergebnis:
Bei der Anreise zur IHK-Prüfung meinte die Dame an der Rezeption, dass ich die meiste Ruhe aller ausstrahlen würde. Ich war tatsächlich ganz entspannt und konnte endlich mein Wissen ohne Angst und Panik niederschreiben. Ein riesiger Erfolg für mich.

– Sandra B., IHK-Prüfung

Ich hatte zweimal versucht, meine Abschlussprüfung zu bestehen. Nach dem Coaching mit Herrn Springauf habe ich sie beim dritten Mal mit Bravour geschafft. Ich war selbst überrascht, wie ruhig ich ploetzlich war.

- Thomas K., Abschlussprüfung Handwerk

Mein Sohn hatte panische Angst vor dem Abitur. Nach nur 5 Sitzungen war er deutlich ruhiger bei den Prüfungen. Als Mutter war ich unglaublich erleichtert.

- Petra M., Mutter eines Abiturienten

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Mehr als Coaching:
Ihr persönliches Prüfungsangst-System

Was nützen die besten Coaching-Techniken, wenn Sie am Prüfungstag allein dastehen? Hier ist das anders.

Denn Prüfungsangst meldet sich nicht nur im Coaching-Raum. Sie kommt nachts um drei. Am Morgen der Prüfung. Im Warteraum vor dem Prüfungssaal.
Deshalb bekommen Sie ein komplettes Prüfungsangst-Unterstützungssystem:


  • Persönliches Selbstregulations-Handout
    Ihre wichtigsten Techniken auf einem Blick
  • Geführte Selbstregulations-Videos
    Sofort anwendbar, wann immer Sie diese brauchen
  • Notfall-Strategien für den Prüfungstag
    Was tun, wenn die Angst doch noch anklopft?
  • Optional: Telefoncoaching vor der Prüfung
    Ein kurzes 1:1-Gespräch zur Stabilisierung am Prüfungstag


Sie gehen nicht allein in Ihre Prüfung.
Sie haben immer ein System, das Sie trägt – auch dann, wenn der Coach nicht neben Ihnen sitzt.

Ihr Coach - Thorsten Springauf

Warum ich mich auf Prüfungsangst spezialisiert habe?

Weil ich nach hunderten Coachings eines weiß:
Prüfungsangst ist kein Persönlichkeitsmerkmal. Sie ist eine Reaktion.

Und Reaktionen können sich verändern.

Seit 2011 begleite ich Menschen dabei, emotionale Blockaden zu bearbeiten. Mit über 1.200 Coaching-Einheiten Erfahrung und jährlichen Weiterbildungen stehe ich für Veränderungsarbeit, die auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft basiert.

Auszug meiner Qualifikationen:
• emTrace®-Mastercoach
• Mimikresonanz-Berater
• NLP Master & Practitioner
• wingwave®-Coach
• MeSource-Faciliator 


Wann gehen Sie Ihre Prüfung endlich gelassen an?

Sie investieren Hunderte Stunden in Ihre Vorbereitung. Fachmaterialien. Karteikarten. Lernpläne.
Sie investieren Geld in Nachhilfe und Kurse.

Aber in die eine Sache, die darüber entscheidet, ob Sie Ihr Wissen auch abrufen können,
in Ihre emotionale Stabilität,
investieren Sie nichts?


Das ist, als würden Sie für einen Marathon trainieren
aber am Wettkampftag ohne Schuhe antreten.


Stellen Sie sich vor:
In wenigen Wochen gehen Sie entspannt in Ihre nächste Prüfung.
Keine schlaflosen Nächte mehr vor wichtigen Klausuren.
Kein lämender Stress in der Prüfungssituation.
Stattdessen:
 Selbstvertrauen und Gelassenheit.
Neue berufliche Möglichkeiten durch die erfolgreich bestandene Prüfung.
✓ Endlich können Sie zeigen, was wirklich in Ihnen steckt.


ABER: Coaching-Plätze sind begrenzt.
UND: Je näher die Prüfung rückt, desto lähmender wirkt der sich aufbauende Druck in Ihnen.
UND: Idealerweise starten wir 3-4 Wochen vor Ihrer Prüfung.

Prüfungsangst-Coaching vor Ort in Nettetal oder Online - Sie entscheiden

Coaching kann unterstützend wirken, weil es den Gehirnzustand verändern kann.
Dabei spielt es keine Rolle, ob die Veränderungsarbeit in meiner Praxis in Nettetal-Kaldenkirchen oder im digitalen Veränderungsraum stattfindet.
Denn die Veränderung führen Sie in sich herbei!

Vor Ort  in Nettetal-Kaldenkirchen:
Persönlichere Atmosphäre in meiner Praxis (Kreis Viersen, nahe Mönchengladbach & Krefeld).

Online im digitalen Veränderungsraum:
Maximale Flexibilität - auch abends oder am Wochenende, von überall aus.


Häufig gestellte Fragen zum Prüfungsangst-Coaching

Wie kann ich meine Prüfungsangst schnell überwinden?

Mit der emTrace®-Methode können die meisten Klienten ihre Prüfungsblockaden in durchschnittlich 3–5 Sitzungen überwinden. Die Methode arbeitet direkt mit dem emotionalen System und löst die Ursachen der Stressreaktion sanft auf, statt nur die Symptome zu behandeln.

Wo findet das Prüfungsangst-Coaching statt?

Sie haben die Wahl: Entweder in meiner Praxis in Nettetal-Kaldenkirchen (Kreis Viersen, in der Nähe von Mönchengladbach und Krefeld) oder bequem online von zu Hause aus. Beide Varianten sind gleich wirksam.

Was kostet ein Coaching gegen Prüfungsblockaden?

Die Kosten für ein Prüfungsangst-Coaching variieren je nach individuellem Bedarf. Da die meisten Klienten nur 3–5 Sitzungen benötigen, ist diese Methode oft kostengünstiger als langwierige Verhaltenstherapien. Genaue Informationen erhalten Sie im kostenlosen Erstgespräch.

Wie gut ist die Anfahrt nach Nettetal-Kaldenkirchen?

Meine Praxis liegt verkehrsgünstig an der Autobahn A61 im Kreis Viersen. Von Mönchengladbach und Krefeld sind es nur wenige Minuten Fahrt.
Auch aus Düsseldorf, Venlo oder Heinsberg ist Nettetal-Kaldenkirchen gut erreichbar. Alternativ biete ich Online-Coachingbegleitungen an.

Wie lange dauert es, Prüfungsblockaden zu besiegen?

Die meisten Klienten benötigen 3–5 Sitzungen, um ihre Prüfungsangst zu regulieren. Bereits nach der ersten Sitzung spüren viele eine deutliche Erleichterung. Die Abstände zwischen den Sitzungen betragen meist 1–2 Wochen.

Welche Anti-Prüfungsangst-Technik ist am effektivsten?

Die emTrace®-Methode hat sich als besonders effektiv erwiesen, da sie die Ursachen Ihres Prüfungsstresses direkt bearbeitet. Im Gegensatz zu anderen Strategien reguliert sie damit die Ursachen der Prüfungsblockaden, statt nur die Symptome zu behandeln.

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Ihre nächste Prüfung kann entspannt & erfolgreich sein!

Die Frage ist nicht mehr, ob Coaching funktionieren kann.
Über 1.200 erfolgreiche Begleitungsfälle sprechen für sich.


Die Frage ist: Wann fangen Sie an?

Vereinbaren Sie jetzt Ihr kostenloses 20-minütiges Erstgespräch.
Erfahren Sie, wie die emTrace®-Methode Ihnen helfen kann.

100 % unverbindlich. Kein Druck. Keine Verpflichtung.
Sie entscheiden nach dem Gespräch in Ruhe, ob Sie mit mir arbeiten möchten.

Kostenloses Erstgespräch - Ihr erster Schritt in ein neues Prüfungsgefühl

Sie haben nichts zu verlieren - außer Ihre Prüfungsblockade.

IHR KONTAKT ZU MIR

THORSTEN SPRINGAUF
Ihr Experte für Lifehacking, Stressmanagement, High-Performance und Lebensqualität

Sie haben Fragen zu Coaching- oder Trainingsangeboten? Sie möchten Ihre Ideen & Anregungen zu Lifehacking.me mit mir teilen?
Hier finden Sie alle Kontaktwege zu mir.
Ich freue mich auf Ihre Nachricht.

E-MAIL-KONTAKT: thorsten@lifehacking.me
TELEFON: 0173-5374765
ADRESSE: Blumenallee 9a, 41334 Nettetal-Kaldenkirchen (Kreis Viersen)

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Wichtiger Hinweis (DISCLAIMER): Coaching dient der psychologischen Gesundheitsförderung und dem Stressmanagement. Es ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung von krankhaften Angststörungen.

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