Prüfungsblockaden wandeln
schnell, nachhaltig & professionell
Mit der emTrace®-Methode Prüfungsangst erfolgreich entschärfen.
Mit der emTrace®-Methode Prüfungsangst erfolgreich entschärfen.
Kennen Sie das Gefühl?
Schon Wochen vor der Prüfung beginnt die Angst vor dem „Blackout“.
Die Vorbereitung ist aufgrund fehlender Konzentration nicht effektiv.
All Ihr Wissen ist auf einmal wie weggefegt.
Wortfindungsschwierigkeiten blockieren Ihren überzeugenden Redefluss.
Ihr Vertrauen in Ihre Fähigkeiten ist erschüttert.
Schweißnasse Hände, Herzrasen, schlaflose Nächte – die Prüfung wird für Sie zum Albtraum, bevor sie überhaupt begonnen hat.
Viele Ratgeber sagen:
"Prüfungsangst ist normal.
Lernen Sie mehr, machen Sie Entspannungsübungen oder nehmen Sie Beruhigungsmittel."
Das kann Monate oder sogar Jahre dauern.
Stattdessen geben viele Menschen resigniert auf und vermeiden wichtige Prüfungen, statt sich dieser Herausforderung erfolgreich stellen zu können.
Prüfungsangst ist eine antrainierte Reaktion Ihres Nervensystems – und alles, was antrainiert wurde, kann sich mit der richtigen Methode oft schon nach wenigen Sitzungen deutlich verändern.
Nach 13 Jahren Erfahrung und über 1200 erfolgreichen Coachingbegleitungen kann ich Ihnen versichern:
Es geht nicht darum, Ihre Angst zu bekämpfen, sondern die Ursachen des Prüfungsstresses gezielt zu bearbeiten.
In den vergangenen 13 Jahren habe ich Menschen dabei geholfen, ihre Prüfungsangst zu überwinden, Prüfungsblockaden erfolgreich zu regulieren – mit der wissenschaftlich fundierten emTrace®-Methode.
Durchschnittlich brauchen meine Klienten nur 3 bis 5 Sitzungen, um wieder kraftvoll und souverän den Prüfungsauftritt zu meistern.
Und die Erfahrungsberichte meiner Klienten sprechen für sich.
Prüfungsangst entsteht nicht im rationalen Verstand, sondern im limbischen System – dem emotionalen Zentrum Ihres Gehirns.
Deshalb helfen Ratschläge wie „Du schaffst das schon“ oder „Sei einfach entspannt“ nicht weiter.
Ihr Verstand weiß das bereits, aber Ihr emotionales System reagiert trotzdem mit Stress.
Herkömmliche Anti-Prüfungsstress-Strategien setzen oft am falschen Punkt an.
Sie setzen nur an den Symptomen an.
Mein Fokus liegt auf der schnellen, gezielten Ressourcenstärkung und Ihrer emotionalen Selbstregulation.
Mit der emTrace®-Methode arbeiten wir direkt und gezielt an Ihren emotionalen Stressmustern.
Diese innovative Anti-Prüfungsangst-Coaching-Methode verarbeitet innere Blockaden in nur wenigen Sitzungen.
Damit ist diese Methode nicht nur schneller, sondern auch nachhaltiger als viele der herkömmlichen Ansätze.
Mit speziellen Techniken aus der emTrace®-Methode finden wir die ursprünglichen Auslöser Ihrer Prüfungsangst.
Oft sind das Erlebnisse, die Sie längst vergessen haben – eine demütigende Prüfungssituation in der Schulzeit, ein "Blackout" bei einer wichtigen Klausur oder sogar übertragene Leistungsängste von Familienmitgliedern.
Diese Prüfungsangst sitzt tief im emotionalen Gedächtnis und wird durch bestimmte Trigger im Außen aktiviert.
Das können Prüfungsräume, Zeitdruck oder auch nur der Gedanke an die bevorstehende Klausur sein. In der ersten Sitzung lokalisieren wir diese emotionalen Blockaden präzise.
Mit der emTrace®-Methode arbeiten wir gezielt an Ihren emotionalen Stressmustern.
Hierbei nutzen wir die natürlichen Selbstregulationskräfte Ihres Nervensystems.
Bereits während dieses Prozesses spüren Sie meist sofort eine entscheidende Veränderung.
Die emotionale Ladung der Stress auslösenden Erinnerungen wird ausgeleitet.
Was vorher Stress ausgelöst hatte, wird zu einer normalen Erinnerung ohne emotionale Überforderung, aber mit emotionaler Stärke.
Ihr Gehirn lernt, Prüfungen wieder mit Kompetenz und Selbstvertrauen zu verbinden statt mit überforderndem Stress.
Sie erlernen neue, positive Ressourcen und Bewältigungsstrategien.
Sie entwickeln ein Gefühl von Sicherheit und Kontrolle, das Sie auch in anderen Lebensbereichen stärken wird.
Das Ergebnis:
Sie können Prüfungen wieder mit mehr Gelassenheit, Fokus und Selbstvertrauen begehen.
Wichtiger Hinweis:
Coaching dient der psychologischen Gesundheitsförderung und dem Stressmanagement.
Es ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung von krankhaften Angststörungen.
Denn Prüfungsangst meldet sich nicht nur im Coaching-Raum – sie kommt nachts um drei, am Morgen der Prüfung, im Wartebereich, vor dem Prüfungsraum, in der Prüfungssituation.
Deshalb bekommen Sie ein komplettes Prüfungsangst-Unterstützungssystem, das Sie – auch außerhalb der Coachingtreffen – vor, während und nach der Prüfung - begleitet.
– Persönliches Selbstregulations-Handout
– Geführte Selbstregulationstechniken als Video-Learnings
– Notfall-Checklisten für den Prüfungstag
– Notfall-Selbstregulations-Audio als download
– Ihr persönliches Prüfungsmanifest
– Schlafprotokoll für die Prüfungswoche
Telefoncoaching unmittelbar vor der Prüfung (optional)
Wünschen sich am Prüfungstag selbst noch einmal ein 1:1-Coaching?
Ein kurzes Gespräch zur Stabilisierung, bevor es losgeht?
Kein Problem: Dieses Angebot können Sie bei Bedarf optional anfordern!
Sandra Bäckler
Prüfungsangst
Mein Problem:
„Bei Prüfungen kann ich durch meine Angst das erlernte Wissen nicht abrufen."
Da ich in meinen letzten Prüfungssituationen die einfachsten Fragen nicht beantworten konnte, war klar: Ich brauche Hilfe. Die gut gemeinten Ratschläge aus dem Umfeld – Atemtechnik, Beruhigungstabletten, Entspannungsübungen – konnte ich nicht mehr hören. Als Dozentin für Stressbewältigung mit zwei Übungsleiter-B-Lizenzen kenne und beherrsche ich diese Methoden. Aber das Problem trat nur bei Prüfungen auf.
Durch einen persönlichen Tipp wurde mir drei Wochen vor der Prüfung ein Coaching bei Thorsten Springauf empfohlen. Ein Beratungsgespräch ist kostenfrei – also nichts wie hin. Auf seine Frage, welche Erwartungen ich hätte: Ganz klar, keine.
Das Coaching:
Das Beratungsgespräch war eine Überraschung. Thorsten erklärte mir die Zusammenhänge zwischen limbischem System und Prüfungsangst – ein für mich völlig neuer Ansatz. Beim zweiten Termin ist der Knoten geplatzt: Er hat schnell herausgefunden, was der Auslöser für meine Angst war. Eine Erfahrung aus meiner Jugend, die ich nie im Zusammenhang mit meiner Prüfungsangst gesehen hätte. Einen Nachfolgetermin brauchte ich nicht mehr.
Das Ergebnis:
Bei der Anreise zur IHK-Prüfung meinte die Dame an der Hotelrezeption, dass ich die meiste Ruhe ausstrahlen würde – die anderen seien wohl sehr nervös. Tatsächlich habe ich die Nacht davor gut geschlafen und bin ganz entspannt zur Prüfung gegangen. Ich konnte endlich mein Wissen ohne Angst und Panik aufschreiben. Auch die Tage danach war ich entspannt – sonst war ich immer hypernervös.
Es hat sich für mich sehr gelohnt. Ich kann Thorsten Springauf nur weiterempfehlen.
– Sandra Bäckler, IHK-Prüfung
Als erfahrener Prüfungsangst-Coach biete ich Ihnen professionelle Prüfungsangst-Hilfe sowohl in meiner Praxis in Nettetal-Kaldenkirchen (Kreis Viersen) als auch online.
Präsenz-Coaching in Nettetal-Kaldenkirchen:
Meine Praxis liegt verkehrsgünstig im Kreis Viersen, nur wenige Minuten von Mönchengladbach und Krefeld entfernt.
Klienten aus Düsseldorf, Heinsberg und dem gesamten Niederrhein schätzen die zentrale Lage und die persönliche Atmosphäre der Prüfungsangst-Begleitung in meiner Praxis vor Ort.
Online-Coaching für maximale Flexibilität:
Vielleicht fragen Sie sich:
„Kann Prüfungsangst-Coaching online genauso zuverlässig funktionieren wie in der Praxis in Nettetal?“
Die Antwort ist ein klares Ja.
Denn die Veränderung findet in Ihrem Gehirn statt – nicht in meiner Praxis.
Deshalb wirken die emTrace®-Methoden online genauso schnell und nachhaltig wie offline in meiner Praxis.
Dabei spielt es keine Rolle, ob die Prüfungsangst-Begleitung in meiner Praxis in Nettetal-Kaldenkirchen oder im digitalen Veränderungsraum stattfindet.
Ich begleite Sie „lediglich“ auf Ihrem Weg – die Veränderung selbst führen Sie in sich herbei!
Online-Coaching bringt Ihnen zusätzliche Vorteile:
Seit 2011 biete ich Menschen schnell wirkende und nachhaltige Unterstützung zur Bearbeitung konkreter privater oder beruflicher Themen, Probleme, Blockaden und Fragen.
Mit mehr als 1200 Coachingeinheiten Erfahrung und umfangreichen jährlichen Aus- & Weiterbildungen stehe ich für an den aktuellen Stand der Wissenschaft angelehnte, schnelle, nachhaltige und tiefgreifend wirkende Veränderungsbegleitung!
Auszug meine Qualifikationen:
Beachten Sie immer:
Coaching dient der psychologischen Gesundheitsförderung und dem Stressmanagement.
Coaching ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung von krankhaften Angststörungen.
Sie und Ihre Prüfungsangst sind hochindividuell.
Deshalb biete ich Ihnen ein kostenloses 20-minütiges Erstgespräch an, in dem wir gemeinsam schauen, wie ich Ihnen am besten helfen kann und ob die zwischenmenschliche Chemie stimmt.
Denn Veränderungsarbeit ist Vertrauensarbeit!
In diesem kostenlosen Erstgespräch erfahren Sie:
✓ Was genau Prüfungsangst auslöst und verstärkt
✓ Wie die emTrace®-Methode in Ihrem speziellen Fall wirken würde
✓ Den konkreten, individuellen Plan für die Bewältigung Ihrer Prüfungsblockaden
✓ Wie viele Sitzungen Sie voraussichtlich benötigen werden
✓ Ob Online-Coaching oder Präsenz-Termine in Nettetal-Kaldenkirchen für Sie besser geeignet sind
✓ Alle Informationen zu Ablauf, Kosten und Terminen
Das Gespräch ist vollkommen unverbindlich und kostenlos.
Sie entscheiden danach in Ruhe, ob Sie mit mir arbeiten möchten.
Mit der emTrace®-Methode können die meisten Klienten ihre Prüfungsblockaden in durchschnittlich 3–5 Sitzungen überwinden. Die Methode arbeitet direkt mit dem emotionalen System und löst die Ursachen der Stressreaktion sanft auf, statt nur die Symptome zu behandeln.
Sie haben die Wahl: Entweder in meiner Praxis in Nettetal-Kaldenkirchen (Kreis Viersen, in der Nähe von Mönchengladbach und Krefeld) oder bequem online von zu Hause aus. Beide Varianten sind gleich wirksam.
Die Kosten für ein Prüfungsangst-Coaching variieren je nach individuellem Bedarf. Da die meisten Klienten nur 3–5 Sitzungen benötigen, ist diese Methode oft kostengünstiger als langwierige Verhaltenstherapien. Genaue Informationen erhalten Sie im kostenlosen Erstgespräch.
Meine Praxis liegt verkehrsgünstig an der Autobahn A61 im Kreis Viersen. Von Mönchengladbach und Krefeld sind es nur wenige Minuten Fahrt.
Auch aus Düsseldorf, Venlo oder Heinsberg ist Nettetal-Kaldenkirchen gut erreichbar. Alternativ biete ich Online-Coachingbegleitungen an.
Die meisten Klienten benötigen 3–5 Sitzungen, um ihre Prüfungsangst zu regulieren. Bereits nach der ersten Sitzung spüren viele eine deutliche Erleichterung. Die Abstände zwischen den Sitzungen betragen meist 1–2 Wochen.
Die emTrace®-Methode hat sich als besonders effektiv erwiesen, da sie die Ursachen Ihres Prüfungsstresses direkt bearbeitet. Im Gegensatz zu anderen Strategien reguliert sie damit die Ursachen der Prüfungsblockaden, statt nur die Symptome zu behandeln.
Berufliche Aufstiegschancen, Studienabschlüsse, wichtige Qualifikationen – all das bleibt unerreichbar, solange der Stress vor der Prüfung Ihr Leben bestimmt.
Mit der emTrace®-Methode können Sie Ihre Prüfungsangst schneller überwinden, als Sie es für möglich gehalten hätten.
Und das in nur wenigen Sitzungen.
Viele meiner Klienten haben bereits den Weg aus der Prüfungsangst gefunden – mit der bewährten emTrace®-Methode.
Sie alle haben einmal dort gestanden, wo Sie jetzt stehen.
Sie alle haben gezweifelt, ob es wirklich funktionieren kann.
Und sie alle haben erlebt, wie befreiend es ist, wieder entspannter Prüfungen bestreiten zu können.
Sandra fasst es perfekt zusammen:
Da meinte die Dame an der Rezeption, dass ich die meiste Ruhe ausstrahlen würde, die anderen wohl sehr nervös sind.
Das war für mich eine Feststellung von jemandem ganz Unbefangenen und bestärkte mich in meinem Handeln.
Tatsächlich war ich auch sehr ruhig, habe die Nacht davor gut geschlafen und bin ganz entspannt zur Prüfung.
Jeden Tag, den Sie weiter verstreichen lassen, ist ein Tag, an dem die Prüfungsangst weiterhin Ihr Leben einschränkt.
Jeden Tag, den Sie warten, entgehen Ihnen Möglichkeiten, Chancen und Erfolge.
Vereinbaren Sie jetzt Ihr kostenloses 20-minütiges Erstgespräch. Erfahren Sie, wie die emTrace®-Methode auch in Ihrem Fall wirken kann. Entwickeln Sie gemeinsam mit mir einen konkreten Plan für das Auflösen Ihrer Prüfungsangst.
Das Gespräch ist vollkommen unverbindlich und kostenlos. Sie haben nichts zu verlieren – außer Ihre Prüfungsblockaden.
100 % unverbindlich – Sie entscheiden nach dem Gespräch in Ruhe, ob Sie mit mir arbeiten möchten. Kein Druck, keine Verpflichtung.
Nur noch ein Klick
Verfügbar sowohl online als auch in der Praxis in Nettetal-Kaldenkirchen (Kreis Viersen, nahe Mönchengladbach und Krefeld)
Wichtiger Hinweis:
Coaching dient der psychologischen Gesundheitsförderung und dem Stressmanagement.
Es ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung von krankhaften Angststörungen.
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THORSTEN SPRINGAUF
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